Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

admin

2 năm trước

Giới thiệu khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Có phải bạn đã và đang gặp một số vấn đề như sau,

❗ Bạn thường xuyên bị mất ngủ
❗ Bạn mất năng lượng, trạng thái cảm xúc không ổn định
❗ Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng

Nhưng bạn đừng quá lo lắng,

✔️ Bởi khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền, chuyên gia Mai Đỗ sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.
✔️ Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định
✔️ Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền định và biết cách ăn uống đúng.

Nội dung khóa học

Giáo trình có 28 bài giảng bao gồm 6 phần học chính như sau:

– Phần 1: Giới thiệu tổng quan về Yoga cùng 5 nguyên tắc sống khỏe
– Phần 2: Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần nhờ các bài tập về mắt-cổ-vai
– Phần 3: Hít thở đúng, bình ổn tâm trí
– Phần 4: Phương pháp thư giãn đúng
– Phần 5: Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga
– Phần 6: Tư duy tích cực và thiền định.

Khóa học này dành cho ai

✔️ Những người thường xuyên làm việc trí óc, cần sức mạnh tập trung mạnh mẽ vào công việc: sinh viên, chính trị gia, nghệ sĩ, doanh nhân, nhà khoa học, bác sỹ…
✔️Những người cảm thấy áp lực, căng thẳng, mệt mỏi
✔️ Những người ngủ không ngon, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.
✔️ Người thường dễ nổi nóng, cáu giận và đôi khi không kiềm chế được cảm xúc và hành động của mình.
✔️ Người đã từng thực hành yoga hoặc chưa từng thực hành Yoga muốn hiểu rõ hơn về cách chế ngự Stress và làm chủ tinh thần thông qua thực hành Yoga.

Với ưu đãi đặc biệt khóa học thiền Mua một lần sở hữu trọn đời. Nhanh tay đăng ký khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền để có cơ hội sở hữu ngay hôm nay bạn nhé !

Lợi ích của khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

– Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng

– Hiểu cách giữ gìn sức khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực

– Biết cách xây dựng chế độ ăn uống, dinh dưỡng khoa học trong Yoga

– Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà

– Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống

– Có những tư duy, suy nghĩ tích cực về cuộc sống

Làm thế nào để đăng ký khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Để đăng ký khóa học bạn hãy điền thông tin dưới bài viết hoặc đăng ký tại đây

Đối tượng đào tạo khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

– Những người thường xuyên làm việc trí óc, cần sức mạnh tập trung mạnh mẽ vào công việc: sinh viên, chính trị gia, nghệ sỹ, doanh nhân, nhà khoa học, bác sỹ…
– Những người cảm thấy áp lực, căng thẳng, mệt mỏi
– Những người ngủ không ngon, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.
– Người thường dễ nổi nóng, cáu giận và đôi khi không kiềm chế được cảm xúc và hành động của mình.
– Người đã từng thực hành yoga hoặc chưa từng thực hành Yoga muốn hiểu rõ hơn về cách chế ngự Stress và làm chủ tinh thần thông qua thực hành Yoga

Các khóa học thường được mua kèm

Nội dung khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Phần 1: Giới thiệu tổng quan

– Bài 1: Giới thiệu khóa học
– Bài 2: Hiểu về Yoga – ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần
– Bài 3: Phân biệt Yoga và thể dục thể chất
– Bài 4: Trí tuệ cổ xưa – 5 nguyên tắc sống khỏe

Phần 2: Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần

– Bài 5: Bài tập mắt – cổ – vai
– Bài 6: Chào mặt trời cho năng lượng tràn đầy

Phần 3: Hít thở đúng, bình ổn tâm trí

– Bài 7: Hít thở đúng – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí
– Bài 8: Hướng dẫn hít thở đúng
– Bài 9: Bài tập hít thở qua một bên mũi
– Bài 10: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 1)
– Bài 11: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 2) Anuloma Viloma
– Bài 12: Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati

Phần 4: Phương pháp thư giãn đúng

– Bài 13: Thư giãn đúng là gì?
– Bài 14: Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh
– Bài 15: Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp)
– Bài 16: Nghiên cứu khoa học: Sóng não và giấc ngủ
– Bài 17: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 1)
– Bài 18: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 2)
– Bài 19: Thiền cơ bản

Phần 5: Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga

– Bài 20: Dinh dưỡng và cách ăn uống

Phần 6: Tư duy tích cực và Thiền định

– Bài 21: bổ sung 1
– Bài 22: Bổ sung 2
– Bài 23: bổ sung 3
– Bài 24: Bổ sung 4
– Bài 25: Tinh thần tác động tới cơ thể bạn như thế nào
– Bài 26: Thiền nhập môn
– Bài 27: Hạnh phúc đến từ bên trong và bạn chính là người làm chủ
– Bài 28: Tổng kết

Thông tin tác giả

– Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ) -Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
– Đỗ Thị Mai – Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội
– Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành
– Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP
– Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe
– Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.

Học viên đánh giá khóa học Lộ trình 30 Ngày trở thành bậc thầy Chốt sales qua điện thoại

Giải đáp những vấn đề liên quan đến khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

1. Tôi đến chỗ nào để học khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền?

Như đã trình bày ở trên khóa học “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền” là khóa học online, bạn có thể học ở các trang đào tạo trực tuyến lớn như Topica, Edumaill, Unica mà không cần đến bất kỳ một nơi nào để học mà sẽ học qua các thiết bị được kết nối Internet mà thôi. Chính vì vậy bạn có thể học được ở bật kể nơi nào, thời gian rảnh nào cũng được.

Yêu cầu khoá học

+ Có laptop/ smart phone + kết nối Internet.
+ Môi trường học tập yên tĩnh.
+ Cần thiết bị có khả năng truy cập Internet.
+ Nên sử dụng tai nghe trong quá trình học.

2. Tôi không có máy tính PC có học được không?

Có bạn nhé. Bạn chỉ cần có thiết bị kết nối Internet không nhất thiết phải là máy tính mới học được. Bạn hoàn toàn có thể học qua các thiết bị khác như: Điện thoại, máy tính bảng, Laptop.

3. Muốn trao đổi với giảng viên thì làm thế nào?

Trong khóa học giảng viên sẽ cung cấp cho bạn một kênh kết nối trực tiếp, có vấn đề gì thì bạn có thể trao đổi trực tiếp với giảng viên.